刺身湯葉のぶっかけそうめん

簡単にできて栄養たっぷりの美味しいそうめんです

材料


  • 真如寺湯葉
  • そうめん
  • 海老
  • プチトマト
  • オクラ
  • みょうが
  • 梅干
  • 大葉
  • 120g
  • 8束
  • 4尾
  • 2個
  • 4本
  • 2個
  • 小4個
  • 4枚

調味料等


  • めんつゆ(市販)
  • ポン酢醤油(市販)
  • 適量
  • 小さじ1

調理法


  1. 真如時湯葉はキッチンペーパー等で包み豆乳を切り、3センチ位の長さに切ります。
    プチトマトは食べやすい大きさに切り、みょうが・大葉は千切りにし、それぞれ水にさらし水気を切ります。
    梅干は種をのぞき、たたきます。
  2. オクラは塩もみして産毛をとったら、熱湯で茹で、水にとり小口に切りまsy。
  3. 海老は背わたを取り、塩を少々加えた熱湯でゆで、冷ましておきます。
  4. そうめんは茹で、ザルにあけ、冷水で洗い氷水でしめます。
  5. 器に水気を切ったそうめんを盛り、その上に真如寺湯葉、切った具材を盛ります。
    めんつゆを張り、お好みで湯葉にぽん酢醤油をかけて、お召し上がりください。
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